喫煙．節煙．禁煙☆☆☆☆☆

最近家族から「たばこはやめなさい」との意見が多い。この間病院にいったら以前の様に隔離された喫煙場所も完全にない。我が家でも家族共通区間はいつのまにか「禁煙」だ
喫煙．節煙．禁煙のステップを考えたが3日坊主ところか3時間も続かない。
数時間でも我慢しているとその反動で余計に吸いたくなる困ったことだ